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Was sind essentiellen Aminosäuren? Essentielle Aminosäuren sind lebenswichtige Bausteine, die der Körper nicht selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Diese essentiellen Aminosäuren sind entscheidend für die Proteinsynthese, Zellwachstum, Muskelaufbau sowie für die Funktion von Hormonen, Enzymen…

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Die besten Supplements für Anfänger!

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Was sind Nahrungsergänzungsmittel? Nahrungsergänzungsmittel sind Substanzen, die dazu dienen, die Ernährung zu ergänzen und dadurch zu einem gesünderen Lebensstil beizutragen. Sie können in Form von Tabletten, Kapseln, Pulvern oder Flüssigkeiten eingenommen werden und enthalten in der Regel Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente,…

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Hyrox – ein Wettkampfsport im Trend!

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Was ist Hyrox? Hyrox ist eine Marke, die eine Wettkampfserie für Ausdauer- und Kraftsportveranstaltungen anbietet. Es handelt sich um eine Art Hindernislauf, der aus verschiedenen athletischen Disziplinen wie Laufen, Rudern, Schlittenziehen, Burpees, Kettlebell-Swings und anderen Übungen besteht. Die Teilnehmer absolvieren…

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Menschen treiben aus unterschiedlichen Gründen Sport. Manche wollen Gewicht und Fett verlieren, andere wollen Muskelmasse aufbauen. Anfänger wollen oft beides. Um Gewicht zu verlieren, muss man ein Kaloriendefizit haben. Um Muskelmasse aufzubauen, brauchen Sie einen Kalorienüberschuss. Wenn Sie Fett verlieren…

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